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少儿足球热身知识
发布时间: 2018-07-12 发布者:admin

虽然热身的重要性人人皆知,但是很多青少年选手的教练都采用传统的、成年人的热身训练模式。这里我们要介绍的是与年龄相结合、适合少年儿童的、丰富多彩、充满乐趣的热身方法。

 

 
 

热身训练的内容应该视年龄和少儿的竞技水平而定。跑步、伸展、再跑步、再伸展不符合青少年的需求。少儿热身训练主要目的在于使选手们对后面的训练在情绪上有所准备。

 

与成年人热身目的的区别

因为6-14岁这个年龄段的少年,教练员不必担心会因此引起孩子肌肉受伤。少年儿童热身的意义与成年人有所不同,不在于改善运动技能,防止突然受伤,他们可以凭借自己非常强的灵活性和伸展能力,无需热身就完成冲刺、跳跃等动作,而没有受伤的危险。

 

小型的热身游戏尤为适合

这些游戏富于变换,适合不同的年龄。少儿热身训练应该基于他们好动、充满活力的天性选择游戏的方式,这样的热身形式使青少年选手在训练之初就得以宣泄他们渴望运动的天性。

 

有目的的热身活动是少儿体育运动教育的一个重要组成部分。通过运动,少年儿童更加了解自己和自己的身体,并且能够为今后使身体达到高竞技水平打下良好的基础。

 

关于训练中的一些温馨提示

避免长时间的解释尽快开始做游戏采用规则简单、运动量较大的热身游戏所有队员都运动起来快乐第一,比赛第二

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